Qui suis-je ?
Je suis diplômée et certifiée en thérapie cognitive et comportementale, en art-thérapie, puis en psychothérapie. Avec passion, je vous accompagne dans la découverte de vos ressources intérieures. Mon objectif est de vous aider à renforcer votre équilibre émotionnel et à mieux comprendre vos pensées, émotions et comportements. Je suis convaincue que chacun.e détient les ressources nécessaires pour améliorer son bien-être.
Je propose des ateliers d'art-thérapie et des suivis thérapeutiques adaptés aux enfants, adolescents, adultes et seniors. Ces séances, disponibles en ligne ou en présentiel en Mayenne (53), sont conçues pour répondre à vos besoins spécifiques. Dans un cadre sécurisé et bienveillant, elles favorisent l'expression personnelle et peuvent vous aider à surmonter des difficultés émotionnelles, à renforcer votre bien-être et à explorer vos ressources profondes.
Thérapie cognitive et comportementale
La TCC apportent des outils qui amènent à réorienter les pensées et les comportements de manière à perturber ces boucles qui ne cesse de tourner dans la tête - ralentir et stopper le manège infernal à l'origine de la souffrance. Ensemble, nous élaborerons des stratégies concrètes pour mieux gérer les situations complexes, atténuer les comportements problématiques et adopter des habitudes de pensée positives.
Elle est particulièrement adaptée si vous souhaitez :
- Apprendre à gérer l'anxiété, le stress, la dépression, la colère, la culpabilité ou la honte ;
- Développer votre confiance en vous et votre estime de soi ;
- Mieux comprendre vos émotions et leurs impacts sur vos comportements ;
- Faire face à des difficultés relationnelles ou des périodes de transition, comme un deuil, une séparation ou un changement de carrière.
Art-thérapie
L'art-thérapie ouvre un espace d'exploration où l'expression artistique (écriture, arts plastiques, peinture, danse, jeu, Land art, etc.) sert de passerelle vers des émotions, souvenirs ou pensées enfouis. Cette démarche symbolique permet de révéler des prises de conscience profondes, souvent inaccessibles par la parole seule, et favorise ainsi la transformation.
Elle vous aide à :
- Exprimer des émotions difficiles ou refoulées de manière verbale ou non verbale ;
- Explorer vos forces et vos vulnérabilités à travers la créativité ;
- Libérer des blocages émotionnels et cultiver une meilleure sérénité intérieure ;
- Redonner du sens à vos expériences et cheminer vers un épanouissement personnel.
Les thérapies par les arts, l'imaginaire et le corps sont des outils de conscience et d'évolution des plus directs. Le dessin, le modelage, l'art dramatique, les jeux de voix, le mouvement et les images du corps révèlent ce que notre conscient ne sait pas encore et permettent d'exprimer ce que l'on ne saurait dire autrement.
Un accompagnement sur mesure
Mon rôle est de vous guider avec bienveillance tout au long de ce processus, dans un cadre confidentiel et neutre où vous pourrez explorer librement ce qui vous habite. Chaque séance est pensée pour semer des graines de réflexion, de croissance et de guérison, en respectant votre rythme et vos besoins uniques.
Au fil des séances, vous pourrez :
- Réduire vos blocages émotionnels ;
- Améliorer vos relations personnelles et professionnelles ;
- Retrouver un équilibre intérieur ;
- Développer des outils concrets pour entretenir votre bien-être durablement.
Ensemble, nous travaillerons à renforcer votre autonomie, pour que vous puissiez évoluer avec sérénité et cultiver un bien-être profond et durable.
IMPORTANT : Un suivi auprès d'un praticien / thérapeute ne remplace pas un suivi médical ou un suivi psychiatrique. Il n'a pas pour rôle de guérir / soigner, mais d'accompagner.
Article complémentaire sur mes services : Comment la TCC et l’art-thérapie en ligne peuvent transformer votre bien-être mental