Dans la vie quotidienne, nous sommes constamment confrontés à une palette d'émotions qui, parfois, peuvent être difficiles à identifier, à comprendre ou à exprimer. Que ce soit la joie, la tristesse, la colère, l'anxiété ou tout autre ressenti, ces émotions méritent d'être accueillies et comprises de manière bienveillante. Il est important...
Graines de bien-être
Un espace de réflexion, d'expression et de partage autour du bien-être intérieur.
En parallèle, chaque semaine, je réponds à des questions sur le forum psychologue.net. Vous pouvez consulter mes réponses détaillées via mon profil .
Les croyances limitantes sont ces petites voix dans notre tête qui nous disent : "Tu n'es pas assez bon(ne)", "Tu n'y arriveras jamais" ou encore "Ce n'est pas pour toi." Ces pensées, souvent inconscientes, influencent nos émotions, nos comportements et, parfois, freinent notre évolution personnelle et professionnelle.
La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une approche thérapeutique connue et reconnue scientifiquement. Elle est considérée comme l'approche thérapeutique qui répond au plus grand nombre de problématiques, car elle englobe les aspects comportementaux et cognitifs. C'est une discipline orientée vers les solutions, qui aide à Identifier et...
L'art-thérapie est une pratique qui utilise l'expression artistique comme moyen d'explorer, de comprendre et de transformer les émotions et les pensées. Elle offre une alternative précieuse lorsqu'il est difficile de verbaliser certains ressentis. À travers des médiums tels que l'écriture, le dessin, la peinture ou le collage, ou autres, elle...
La gratitude est bien plus qu'un simple sentiment passager - ou un effet de mode que l'on voit régulièrement.
Traverser une tempête tout en s'appuyant sur ses ressources et en préservant son équilibre intérieur : une tâche difficile, certes, mais pas impossible !
Et si vous osiez vivre vos rêves ?
L'ART DE RÊVER GRAND EN TOUTE SIMPLICITÉ
Laissons-nous le temps de vivre en profondeur ce qui nous atteint et de reprendre peu à peu notre souffle.
Mes recommandations de lecture
« La lecture de tous les bons livres est comme une conversation avec les plus honnêtes gens des siècles passés qui en ont été les auteurs, et même une conversation étudiée en laquelle ils ne nous découvrent que les meilleures de leurs pensées. » – René Descartes
L'Efficacité Prouvée des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) : Un Aperçu Scientifique
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont aujourd'hui reconnues comme l'une des approches les plus efficaces pour traiter un large éventail de troubles psychologiques. Leur succès repose sur une approche structurée et orientée vers l'action, qui combine des techniques comportementales et des interventions cognitives.