Qui je suis, comment je vous guide ?

La quête la plus précieuse : se (re)trouver soi-même.

Une thérapeute humaine avant tout

Je m'appelle Betty, et parce qu'on ne choisit pas son/sa thérapeute au hasard… voici un petit bout de qui je suis :

Véritable maman louve, mon rôle de mère est ma priorité, mon essence même.

Je danse tout le temps (oui, littéralement !), ça fait partie intégrante de mon quotidien.

La mer, quant à elle, est mon refuge, une de mes plus grandes ressources d'énergie. Elle m'apporte sérénité et inspiration.

J'adore rencontrer de nouvelles personnes, échanger avec elles, découvrir leurs regards uniques sur le monde. (Bon, d'accord, je suis aussi une véritable pipelette… mais qui sait aussi écouter pleinement !). Les nouvelles rencontres sont pour moi une véritable richesse. Elles sont parfois un challenge, mais aussi une occasion de se remettre en question ou de renforcer nos croyances, celles qui nous nourrissent et nous permettent d'avancer.

Comme tout le monde, j'ai traversé des moments plus sombres, des tempêtes intérieures… Et chaque jour, j'apprends encore sur mon chemin (on reste tous des élèves de la vie), grâce à mon vécu, aux leçons tirées de mes expériences, à mes réflexions et remises en question, mais aussi grâce à l'accompagnement de mes client(e)s.

Je suis convaincue que la vie est un jeu d'exploration, et que la quête la plus précieuse est celle de se (re)trouver soi-même.

Pour moi, une vie réussie, c'est se réveiller le matin en se disant : « Je ne voudrais être nulle part ailleurs qu'ici, dans cette vie, à cette place, telle que je suis, avec l'histoire qui est la mienne. » - un long chemin, mais qui en vaut la peine.

Et pour en arriver là, il est essentiel de vivre sa vérité, d'incarner pleinement qui l'on est — entièrement et librement.

Mes valeurs sont simples, mais profondes : Être libre d'être qui on est, d'incarner et d'expérimenter librement, de penser, de ressentir, d'ÊTRE.

Ce sont ces valeurs qui guident mon approche, tant dans ma vie que dans mon rôle de thérapeute.

Ma manière d'accompagner

Un(e) bon(ne) thérapeute, selon moi, n'est pas celui qui se place au-dessus, ni celui qui prétend savoir mieux que son(sa) client(e). Il/elle est là, à ses côtés, pour lui offrir son écoute, son soutien, et la/le guider sur le chemin qui est le sien.

Je mets un point d'honneur à vous aider à retrouver votre autonomie, en vous offrant les outils qui vous permettent de découvrir et d'utiliser vos propres ressources au quotidien.

Un thérapeute ne doit pas devenir un point d'ancrage permanent. Il est là pour vous soutenir temporairement, pour que vous puissiez trouver en vous les bases solides sur lesquelles vous appuyer. Vous avez toutes les ressources en vous.

Je suis là pour vous offrir un cadre confidentiel, sécure et bienveillant, où vous pourrez vous permettre d'expérimenter, de vous recentrer, et même de vous relever après des chutes, parce qu'au final, c'est ainsi qu'on grandit.

Mes outils : TCC – Art-thérapie – Psychothérapie

J'utilise plusieurs approches pour vous accompagner, chacune d'entre elles visant à vous donner des clés concrètes pour avancer. Je continue sans cesse à me former pour vous apporter le meilleur.

Chaque outil s'adapte à qui vous êtes, à ce que vous traversez, à votre manière d'être.

➤ La TCC (thérapie cognitive et comportementale)

Ici, l'idée est de prendre un moment pour faire une pause dans les pensées envahissantes, comprendre ce qui se joue en nous, et décider d'agir différemment (pensée - comportement - émotions).

La TCC permet de repérer les schémas de pensée limitants qui nous freinent, pour les remplacer par des pensées plus positives, réalistes et constructives.

Elle apporte des outils qui amènent à réorienter les pensées et les comportements de manière à perturber ces boucles qui ne cessent de tourner dans la tête — ralentir et stopper le manège infernal à l'origine de la souffrance.

Ce n'est pas un simple "outil bien-être", c'est une approche validée scientifiquement, qui a fait ses preuves dans le traitement de 14 troubles psychologiques courants - lien de mon article 

➤ L'art-thérapie

L'art-thérapie est un chemin d'expression à travers des outils créatifs : peinture, dessin, collage, mouvement…

C'est une manière subtile de se reconnecter à soi-même, d'exprimer ce qu'on ne peut pas toujours dire avec des mots.

L'art-thérapie ouvre un espace d'exploration, où l'expression artistique (écriture, arts plastiques, peinture, danse, jeu, Land art, etc.) sert de passerelle vers des émotions, souvenirs ou pensées enfouis.

Cette démarche symbolique permet de révéler des prises de conscience profondes, souvent inaccessibles par la parole seule, et favorise ainsi la transformation. 

Les œuvres que vous créez deviennent des reflets puissants de votre inconscient, de vos émotions, de votre histoire. Elles n'ont pas besoin d'être "belles" ou "réussies" — elles sont là pour vous parler, vous révéler.

Les thérapies par les arts, l'imaginaire et le corps sont parmi les outils de conscience et d'évolution les plus directs.

Le dessin, le modelage, l'art dramatique, les jeux de voix, le mouvement et les images du corps révèlent ce que notre conscient ne sait pas encore, et permettent d'exprimer ce que l'on ne saurait dire autrement.L'art-thérapie permet ainsi de libérer les tensions, de dénouer les blocages, et de retrouver un lien vivant à sa créativité.

➤ la psychothérapie

Cette approche tient compte de l'ensemble de la personne : son histoire, ses émotions, ses comportements, son corps, et ses pensées. Elle est adaptée à chaque individu, car nous sommes tous uniques et avons des besoins spécifiques.

La psychothérapie s'appuie sur des outils variés et sur une relation humaine profonde, en veillant à accompagner chaque personne là où elle en est.

Pour qui ? Où ? Comment ?

J'accompagne les adolescents et les adultes en ligne (visio), où que vous soyez, et les enfants ainsi que les ateliers de groupes (toutes populations) en présentiel, au sein de structures situées en Mayenne (53).

Vous trouverez dans chaque séance :

• un espace confidentiel, doux, clair et soutenant pour respirer, réfléchir, expérimenter et évoluer

• une écoute sincère et respectueuse

• des outils concrets pour avancer

• une disponibilité entre les séances si besoin et dans la mesure du possible (sms et appels)

Et si c'était le bon moment pour vous reconnecter à vous-même ? 

Je crois profondément que chaque être humain possède les ressources en lui pour se transformer. Parfois, on a juste besoin d'une main tendue, d'un miroir bienveillant, d'un petit tremplin.

Chaque séance est pensée pour semer des graines de réflexion, de croissance et de guérison, en respectant votre rythme et vos besoins uniques.

Il est important de rappeler qu'un suivi auprès d'un praticien / thérapeute / psychothérapeute ne remplace pas un suivi médical ou un suivi psychiatrique. Il n'a pas pour rôle de guérir, mais de soutenir, de guider et d'accompagner.

Betty, votre thérapeute.

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