Graines de réflexion

Et si ton épuisement n'était pas juste dans ta tête, mais le signe d'une pression invisible qui s'accumule depuis trop longtemps ?

Vacances sous pression : le paradoxe moderne du repos

Vous avez peut-être cette sensation d'être "trop"

Et si ce que vous ressentez n'était pas de la paresse, ni de la fragilité... mais simplement une fatigue mentale profonde ?

Dans un monde qui va trop vite, où le bien-être est devenu un marché ou une injonction de plus, il est temps de revenir à l'essentiel. Le bien-être mental et physique ne dépend pas de techniques complexes, mais de pratiques simples, accessibles, et souvent oubliées.

Et si la liberté, c'était d'abord d'être soi ? Dans une société où tout va vite, où les rôles sont nombreux et les injonctions multiples, la question de la liberté d'être soi peut paraître à la fois simple et bouleversante. Suis-je vraiment libre d'être qui je suis, au fond ? D'incarner mes élans, mes mouvements intérieurs, mes choix, sans peur...

Une croyance limitante est une pensée profondément ancrée, souvent inconsciente, qui agit comme une vérité intérieure mais qui freine notre développement personnel. Elle colore notre perception de nous-mêmes, des autres et du monde, influençant nos émotions, nos comportements et nos décisions.

La vie n'est pas un chemin tracé à l'avance. Elle est pleine de virages, d'imprévus, de surprises parfois agréables, parfois bouleversantes. C'est un voyage fait d'expériences imprévisibles, où chaque étape peut devenir un tremplin vers soi. Il arrive qu'elle nous secoue, qu'elle nous pousse dans nos retranchements. Et là, on a l'impression de ne...

La danse est bien plus qu'un simple mouvement, c'est un langage universel, une expression libre qui permet de se reconnecter à soi-même.

Selon moi, un.e bon.ne thérapeute ne vous sauve pas, il.elle vous aide à vous sauver vous-même. C'est cette vision que je mets en pratique dans mon accompagnement, en tant que thérapeute (TCC - thérapie cognitive et comportementale, psychothérapie, art-thérapie). Mon objectif n'est pas de créer une relation de dépendance, mais de vous guider dans...

Dans la vie quotidienne, nous sommes constamment confrontés à une palette d'émotions qui, parfois, peuvent être difficiles à identifier, à comprendre ou à exprimer. Que ce soit la joie, la tristesse, la colère, l'anxiété ou tout autre ressenti, ces émotions méritent d'être accueillies et comprises de manière bienveillante. Il est important...

Les croyances limitantes sont ces pensées négatives qui semblent avoir le pouvoir de bloquer nos vies : "Tu n'es pas assez bon(ne), tu ne réussiras jamais, ce n'est pas pour toi" . Ces voix intérieures, souvent inconscientes, nous empêchent de grandir et d'atteindre notre plein potentiel. Elles peuvent affecter notre bien-être, nos choix et notre...

Une approche complète pour votre bien-être

L'art-thérapie est une approche thérapeutique qui utilise l'expression artistique comme moyen d'explorer, de comprendre et de transformer les émotions et les pensées. Que ce soit par le biais de l'écriture, du dessin, de la peinture, du collage ou d'autres médiums, l'art-thérapie permet de découvrir des aspects inconscients, de mettre en lumière...

La gratitude est bien plus qu'un simple sentiment passager ou un effet de mode. C'est une pratique profonde, un état d'esprit, qui transforme notre quotidien et notre bien-être. Cultiver la gratitude, c'est ressentir consciemment de la reconnaissance pour ce que nous vivons, pour qui nous sommes, pour les autres et pour le monde qui nous entoure....